•   ladafm » Новини » Медики розповіли, як правильно знімати робочий стрес 
СІТКА МОВЛЕННЯ
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ НД

Медики розповіли, як правильно знімати робочий стрес

Новини Розмістив: Redactor - 11-11-2011, 12:28
Медики розповіли, як правильно знімати робочий стрес Медики радять щодня вживати вітамін В, щоб зменшити робочий стрес. Вітамін В бере участь в синтезі нейротрансмітерів, критичних для психологічного стану людини.

Збільшення вживання вітаміну B може значно зменшити стрес, викликаний роботою. повідомляє ТСН.

Це продемонстрували результати клінічного дослідження, проведеного в Суїнбернському університеті технологій (Австралія).

Дослідження тривало три місяці. Весь цей час шістдесятьом учасникам давали або великі дози вітаміну В, або плацебо.

На початку експерименту, а також через 30 і 90 днів піддослідні оцінювалися за такими факторами, як особисті якості, настрій, тривожність і напруга.

Через три місяці було встановлено, ті, хто вживав вітамін В переживали менший робочий стрес, ніж на початку експерименту.

За словами професора Кона Стаф, який очолював дослідження, поліпшення в сприйнятті стресу склало у піддослідних майже 20%.

Читайте: Понаднормова робота може призвести до алкоголізму

"А ось у плацебо-групи значних змін виявлено не було", - додав професор.

Як відзначають медики, вітамін В бере участь в синтезі нейротрансмітерів, критичних для психологічного стану.

Однак більшість людей його недоотримують, що негативно позначається на їх здоров'ї.

Заповнення дефіциту за допомогою вітамінних добавок знизить рівень стресу, що в результаті допоможе скоротити ризик розвитку серцево-судинних хвороб, депресії і тривожності.

Крім того, зменшення робочого стресу позитивно позначиться на працездатності, відзначають науковці.

Вітаміни групи B, за винятком цианокобаламіна, не можна накопичити в організмі, тому їх слід поповнювати щодня.

Вони містяться в печінці, м'ясі, молочних продуктах, яйцях, хлібі з цільного зерна, крупах, горіхах і бобах. Всі ці вітаміни руйнуються алкоголем, цукром, нікотином і кофеїном.

 (голосів: 0)
Переглядів: 519



В соцмережах


Календар
«    Серпень 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Статистика
Яндекс.Метрика
Наші партнери
Ефірне телебачення та радіомовлення в Україні